Полезные привычки

ПривычкиСчитается, что у людей бывают полезные и вредные привычки, встречал я и мнение, что полезных привычек в принципе не существует, т. к. привычка, это явление в той или иной мере ограничивающее человека, вот привык он делать так, а по-другому уже ему сложно что-то делать, похоже на ограничение, в чём-то я согласен, но решил написать я этот пост по другой причине.

Почти два года назад я опубликовал заметку о тренировке длиной в 7 минут, заменяющей полноценную тренировку, почитайте по ссылке, любопытный материальчик получился, когда речь заходит о полезных привычках, тренировках, зарядках и прочем таком, частенько людям отправляю ссылку на эту запись.

Всё, что мы делаем, я о том, что мы делаем часто и регулярно повторяем, это наши привычки, взяты ли они были из семьи, из компании друзей, из учебных заведений или ещё откуда-то, это всё привычные наши действия, если их рассматривать с точки зрения полезности, то можно провести тотальную ревизию своих привычек и выявить не полезные, далее разумно будет избавиться от явно вредных привычек, ну и заодним от беЗполезных.

Но, как избавиться от привычек?!

Люди посещают психологов, всевозможных тренеров и т. п., чтобы избавиться от привычек, в то время как, в полной мере от привычек избавиться нельзя, да, именно так, однако одну привычку можно заменить на другую, в этом соль и боль этого явления, неотъемлемой части нашего бытия.

Скажем, у человека была привычка после утреннего пробуждения выходить на балкон, чтобы покурить, просто так перестать, это делать, крайне затруднительно, создаётся ощущение пустоты и логичное желание её заполнить, срабатывает привычка, а вот, если этот человек заменит привычку курить, привычкой делать несколько простых упражнений, таких, чтобы не в напряг было, дело пойдёт гораздо лучше.

Как я сформировал привычку делать зарядку

Я не курил, т. к. с самого детства считал, что глупо платить деньги за то, что вредит здоровью, но у меня была привычка работать за компьютером допоздна, ложиться за полночь и первую половину дня дрыхнуть, теряя плодотворное утреннее время, разумеется никакой зарядки я не делал. За компьютером я работал много, от этого у меня стала побаливать шея, кто знает, тот поймёт, у компьютерщиков частенько проблемы с осанкой и позвоночником, так, забегая вперёд, одним утром, ну, как утром, часов эдак в 12 дня, после пробуждения я неожиданно для себя вспомнил пару замечательных упражнений из йоги, помогающих позвоночнику быть здоровым, а вместе с тем и остальному организму и прямо на кровати, даже не вставая я их сделал, мне понравилось и теперь каждое утро я начинаю с этих упражнений, они помогают мне проснуться, теперь то у меня в 8 утра подъём, после чего делаю свой секретный (просто лень всё описывать, придумайте свой) утренний комплекс упражнений, мою зарядку-тренировку 8)

А начиналось всё с того, что я установил в свой телефон приложение, что-то вроде карманного тренера, это комплекс из семи простых упражнений, заменяющих полноценную тренировку, в начале этой заметки есть ссылка на публикацию 2014 года, там вся информация об этом приложении есть.

Всё дело в привычке, если сможете себя заставить два месяца по утрам делать зарядку или заниматься йогой, это станет Вашей привычкой и Вы уже потом не сможете без этого жить, вот так и я, почти два года утро начинаю с хорошей тренировки, завершаю которую ледяным душем.

Как видите мой утренний комплекс всё это время меняется, модернизируется, дополняется, если вначале, это были 7 упражнений, то сейчас порядка 2-х десятков, ещё и йога и мне нравится и совсем не лень, я получаю такой заряд энергии на день, что даже живя в центре города Ижевска, у меня всё равно жизненной энергии в избытке, хотя, как известно, большой город энергию эту отнимает.

Ну, пожалуй, хватит слов, если у Вас после прочтения этой заметки появилось желание поменять какую-то привычку на другую, теперь Вы знаете, что нужно два месяца усилий и потом всё пойдет само собой, просто сделайте это, прикажите себе!

Действуй

Поделиться ссылкой в социальных сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Короткая ссылка на публикацию: http://миролюбов.рф/?p=3021