Вот уже более двух лет я начинаю свой день с утренней зарядки, по времени она занимает от получаса до часа, это зависит от моей мотивации, иногда охотно все упражнения делаю, иногда со своей ленью борюсь и выходит чуточку дольше.
Вот и в своей очередной поездке в Абхазию я каждое утро начинал с тренировки, пробежки и закаливания холодной водой и это приятная процедура для меня, кстати, это наверное вас позабавит, на целом стадионе, обыкновенно, занимался только я один, крайне редко мне удавалось застать там ещё одного «зожика», из числа местных жителей, но он совсем рано на пробежку приходил, никогда не пересекались с ним. Вот так я и бегал там один, под присмотром местных псов 8)
 
20160915_160517
 
Также я совершал ежедневные прогулки с нашей собакой по кличке Чара, оно всегда готова поддержать такую инициативу, и чем дальше идти, тем лучше, в любые джунгли, в любые дебри.
 
20160929_122421
 
Т. к. я приезжаю в Абхазию не во время сезона, а лишь весной и осенью, в этот раз море меня встретило не очень дружелюбно, вода оказалась холодной, хотя на календаре ещё был сентябрь, для сравнения, в прошлом году я приехал только в середине октября и вода была очень тёплой.
 
Боитесь холодной воды?! Что правда? Тогда срочно после утренней зарядки принимайте контрастный душ, закаляйтесь! Так поступаю я сам, поэтому холодное море меня ни чуть не отпугнуло, напротив, купание в такой воде бодрит и укрепляет иммунитет, после купания хорошо понежиться под лучами южного солнца, лёжа на тёплой гальке.
 
20161005_115204
 
В продолжении темы здорового образа жизни и в особенности сердечно-сосудистой системы, хочу заметить, что фраза «движение — это жизнь», очень даже правдивая, если её понимать буквально, чем больше вы двигаетесь, тем более здоровыми являетесь.
 
Следующий параметр, важный для здоровья, это воздух, особенно, когда вы на пробежке, логичнее выбирать места с хорошим воздухом, а то мне как-то забавно видеть бегунов, двигающихся вдоль оживлённых шоссе, на что надеются эти люди? На волшебное действие выхлопных газов? В общем, находясь в Абхазии, в Цитрусовом, я каждый день бегаю, по максимуму чищу свои лёгкие, в этом посёлке почти нет машин, нет никаких производств, зато есть море и парки с множеством диковинных, редких деревьев, собранных в прошлом столетии со всего света.
 
Не так давно смотрел любопытную лекцию одного медика, в доступном для обывателей стиле рассказывающего о зависимости питания и образа жизни на здоровье человека, так вот там он упомянул, например, о первенстве США по такому мужскому недуга, как импотенция, а ещё недавно меня попросили опубликовать материал по этой теме, так сказать, моё видение, кстати вот то самое видео с лекцией:
 
 
В Интернете предлагаются различные средства для улучшения потенции, а много ли людей задумываются о том, что же всё таки лежит в основе появления такого недуга? В представленном видео этот вопрос довольно интересно разобран, уверен, мужская часть населения будет удивлена и возьмёт на заметку полученную информацию, впрочем и для женской аудитории в лекции есть много полезного и важного, добавьте в список на просмотр в самое ближайшее время.
 
Из предлагаемого, наверное, большинство вспомнит легендарную Виагру, есть и другие средства, например Тадасип, не такие известные, но для людей сведущих в этом вопросе, не менее интересные, т. к. такие препараты являются аналогами «раскрученных» препаратов, но продающихся по более доступной цене, действующие при этом также хорошо.

Где купить тадасип?

Данный препарат производится в Индии, но найти его можно, как в аптеках города, так и заказать в Интернете, разумеется, онлайн покупка будет дешевле, но какое-то время уйдёт на доставку, в аптеках препарат Тадасип, обойдётся дороже, но зато не нужно ждать.
 
Возвращаясь к вышеупомянутой лекции, хочу заметить, что проблемы с потенцией, это первый признак проблем с сердечно-сосудистой системой, и просто принимая препараты, улучшающие потенцию, главной причины появления таких деликатных проблем не решить, нужно основательно заняться собой и своим здоровьем, иначе, это будет, как с горящей лампочкой на панели автомобиля, сигнализирующей о наличии какой-то проблемы, не решаем проблему, а просто отключаем лампочку, это не разумно, надо решать проблему, а не бороться с симптомами, да, именно так, проблемы с потенцией, это симптом имеющихся более серьёзных проблем со здоровьем.

Как улучшить здоровье

То, как мы выглядим и как себя чувствуем, напрямую зависит от нашего образа жизни, в которое включается физическая активность, мышление и питание, если бы меня спросили, что важнее всего для здоровья, я бы выделил именно эти три пункта.

С физической активностью, думаю, вопросов ни у кого не будет, делайте зарядку, бегайте иногда, хоть как-то напрягайте свои мышцы, начните с малого, с того, что вы готовы делать каждый день, обязательно каждый день, позже, можете добавлять новые упражнения, главное, делать всё ежедневно, не бросать начинание, кстати, к физическим упражнениям я отношу и дыхательные практики, уж этого то добра в сети навалом, найдите парочку, выучите и занимайтесь в свободные минутки, желательно в парках, в общем, в местах, где воздух почище.

Что касается мышления, тут многие будут спорить, но я сразу скажу, это моё видение, ничего, никому не навязываю, но я считаю, что все мы немножко волшебники и можем убедить себя в чём угодно, следовательно, можем своими мыслями управлять и своим здоровьем, поэтому начинайте больше и чаще думать о том, что вы здоровый, успешный и счастливый человек, смотрите в зеркало и делайте себе комплименты, улыбайтесь себе, хвалите себя, пройдет немного времени и вы заметите, что настроение у вас улучшилось и все дела пошли в гору, самочувствие тоже стало лучше.

И, наконец, питание, ключ к здоровью, мне запомнилось одно изречение, кажется оно принадлежит Гиппократу, осмыслите его: «если не будете есть еду, как лекарства, будете есть лекарства, как еду«, я его понимаю следующим образом, во-первых, нужно питаться умеренно, небольшими порциями, не объедаться, во-вторых, думать о том, какую пользу принесет та или иная пища организму, перед тем, как что-то скушать, умеренность в питании, это основа здорового образа жизни, я не стану никого призывать к переходу на вегетарианство, но замечу, что в рационе здорового человека непременно большая часть, это сырые (не варёные, не жареные, не печёные, не пареные), свежие продукты, растительного происхождения (не рыба, не мясо, не птица, не яйца, не молочные продукты), обратите внимание, не полное исключение, а лишь смена приоритетов, здоровый организм вполне может справиться с небольшими порциями тяжёлой пищи (перечислил в скобках), но надо отдавать себе отчёт, что постоянная перегрузка своего организма тяжёлыми продуктами не пойдет на пользу, не можете отказаться от тяжелых продуктов полностью и не надо, просто уменьшите их количество, при этом, улучшите качество.

Вкратце я разобрал тему ЗОЖ (Здоровый Образ Жизни), как его вижу я сам, уверен, что-то из написанного и Вам будет полезно.

Будьте здоровы!


Короткая ссылка на публикацию: http://миролюбов.рф/?p=2898



Радиационное заражение Тихого океана. Фукусима

Фукусима отравила весь Тихий океан, но вокруг катастрофы царит странный заговор молчания

Какая из атомных катастроф — самая опасная в истории человечества? Большинство людей скажут: «Чернобыльская», и будут неправы. В 2011 году землетрясение, которое, как считается (есть и другие версии, например, детонация ядерных зарядов в океане, экотерроризм), было афтершоком после другого, чилийского землетрясения 2010 года, породило цунами, послужившее причиной расплавления реакторов на атомной электростанции компании TEPCO в японском городе Фукусима. Расплавились три реактора, а последовавший за тем выброс радиации в воду оказался самым большим в истории человечества. Только за три месяца после катастрофы в Тихий океан было сброшено радиоактивных химических веществ в объемах, превышающих выброс во время чернобыльской катастрофы. Однако, на самом деле фактически показатели могут быть намного больше, поскольку, как в последние годы было доказано несколькими учеными, официальные японские оценки действительности не соответствуют.

И, как будто всего этого еще недостаточно, Фукусима продолжает сбрасывать в Тихий океан поразительное количество — 300 тонн! — радиоактивных отходов ежедневно! И Фукусима будет делать это неопределенно долго, поскольку утечка не может быть устранена. Она просто недоступна ни для людей, ни для роботов по причине крайне высоких температур.

Поэтому не стоит удивляться тому, что Фукусима всего за пять лет уже заразила радиацией весь Тихий океан.

Фукусима с легкостью может оказаться наихудшей экологической катастрофой в истории человечества, но о ней почти никогда не говорят ни политики, ни широко известные ученые, ни информационные агентства. Интересно отметить, что TEPCO является дочерним предприятием General Electric (GE) — одной из крупнейших компаний в мире, располагающей весьма значительным контролем и над многочисленными средствами массовой информации, и над политиками. Не может ли это объяснить то отсутствие освещения фукусимской катастрофы, которое мы наблюдаем последние пять лет?

Кроме того, имеются данные о том, что корпорация GE на протяжении десятилетий была в курсе того, что фукусимские реакторы находились в ужасном состоянии, но ничего не предпринимала. Эти данные привели к тому, что 1400 граждан Японии подали иск на корпорацию GE за ее роль в фукусимской ядерной катастрофе.

И даже если мы не можем видеть радиацию, некоторые части западного побережья Северной Америки на протяжении нескольких последних лет уже ощущают ее действие. Так, спустя непродолжительное время после Фукусимы рыба в Канаде начала истекать кровью из жабер, ртов и глаз. Правительство эту «болезнь» игнорирует; между тем она на 10 процентов сократила местную ихтиофауну, включая северотихоокеанскую сельдь. В Западной Канаде независимые ученые фиксируют рост уровня радиации на 300 процентов. Согласно их данным, этот уровень в Тихом океане растет каждый год. Почему же это замалчивается основными СМИ? Возможно, причина заключается в том, что власти США и Канады запретили своим гражданам говорить о Фукусиме, чтобы «люди не паниковали»?

Южнее [Канады], в американском штате Орегон, морские звезды стали терять ноги, а затем — полностью распадаться, когда к этому региону в 2013 году добралась радиация. Сейчас морские звезды умирают в рекордных объемах, что ставит под риск всю океаническую экосистему региона. Однако правительственные чиновники говорят, не Фукусима виновата в этом, хотя именно после Фукусимы уровень радиации орегонского тунца вырос в три раза. В 2014 году радиация на пляжах Калифорнии возросла на 500 процентов. В ответ правительственные чиновники заявили, что радиация поступает из таинственного «неизвестного» источника и что беспокоиться не о чем.

Но фукусимская катастрофа оказала огромное воздействие не только на Западное побережье Северной Америки. Сейчас ученые говорят о том, что радиоактивен весь Тихий океан — он в 5−10 раз более радиоактивен (видимо, в зависимости от удаленности от Хиросимы, Нагасаки и ядерных полигонов США и Франции — ред.), чем во время Второй мировой войны и сразу после нее, когда правительство США испытывало в этом регионе многочисленные атомные бомбы.

Так что, если о Фукусиме не вести дискуссию, то нас ожидают очень неприятные сюрпризы.

Статья написана канадским журналистом.
http://svpressa.ru/world/article/157846/


Короткая ссылка на публикацию: http://миролюбов.рф/?p=3033



 
 
Вверх!Вверх!

Яндекс.Метрика